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क्या आपके भी बाल झड़ते है ? तो आज ही करे ये अचूक उपाय

आजकल युवाओं में बाल झड़ने (hair fall) की समस्या एक बीमारी की तरह फैलती जा रही हैं। इससे हर तीसरा व्यक्ति परेशान है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग शैंपू और तेल (Shampoo and oil) बदलना जरूरी समझते हैं। लेकिन शैंपू और तेल बदलने से नहीं, बल्कि आपके बालों को अंदरूनी उचित पोषण (Nutrition) ना मिलने के कारण वो झड़ने लगते हैं। कई बार बालों का झड़ने का अनुवांशिक कारण भी हो सकता है। आज हम आपको बाल झड़ने ((hair fall) से रोकने के उपाय बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं l

बालों का झड़ना रोकने के लिए चिकित्सकीय तरीके / How to stop hair fall Medical methods

1- विटामिन डी है महत्वपूर्ण / Vitamin D is important

बालों के पोषण (Nutritions) के लिए विटामिन डी (Vitamin-D) बहुत ही लाभकारी है। विटामिन डी आयरन को सोख लेता है। आयरन के कारण बाल झड़ने लगते हैं। यदि आप रोजाना 15 मिनट तक सूर्य की किरणों के संपर्क में आएंगे, तो आपको जरूरी विटामिन डी मिलेगी। लेकिन आप सीधे सूर्य की किरणों में आने से बचें।

2- पौष्टिक आहार / Nutritious food

आजकल की बदलती जीवनशैली (Lifestyle) में लोग ठीक प्रकार से खाना नहीं खाते, जिस कारण उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों (Nutrients) की कमी हो जाती है। सही आहार लेने से आपको भरपूर पोषण तत्व मिलेंगे, जिससे आपके बालों का सही विकास हो पाएगा।

3- धूम्रपान से बचें / Avoid smoking

धूम्रपान से अथेरोसेलेरोसिस (Atherosclerosis) की स्थिति बनती है, इससे आपके शरीर की नसों (Veins) और रगों पर मैल की परत जम जाती है। जिससे आपके शरीर में रक्त संचार (Blood circulation) को बाधा पहुंचती है। पौष्टिक आहार (nutritious food) बालों की जड़ों तक नहीं पहुंच पाते हैं। इसकी वजह से सिर तक पर्याप्त मात्रा में खून ना आने के कारण आपके बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं।

4- ज्यादा गर्मी और बालों को कलर करने से बचें / Avoid too much heat and coloring.

जिस किसी के भी बाल झड़ (Hair fall) रहे हो, उन्हें अपने बालों को कलर करने से बचना चाहिए। जब तक जरूरी ना हो आप अपने बालों में केमिकल का बिल्कुल भी प्रयोग ना करें।

5- पानी जरूर पिएं / Drink water

त्वचा, बाल, शुक्राणु और शरीर के स्वस्थ (Health of skin, hair, sperm and body health) रहने के लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण है। पानी कोशिका और इंद्रियों (Cell and senses) को सीचते हैं। पानी के द्वारा रक्त संचार में भी सुधार होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। पानी से बालों के झड़ना भी रूकता हैं(stop hair fall)। पानी के द्वारा बालों में चमक आती है और बाल स्वस्थ, मजबूत तथा घने रहते हैं।

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6- तनाव से रहे दूर / Stay away from stress

तनाव कई बीमारियों का कारण है, उनमें से एक बीमारी बालों का झड़ना (Hair fall) भी है। अनावश्यक तनाव करने से आपके बालों को बहुत ज्यादा नुकसान होगा। इसीलिए आप तनाव करने से बचे।

बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे / How to stop hair fall Home remedies

1- दही का प्रयोग / Use of curd

आप बालों को झड़ने से रोकने के लिए धोने से पहले बालों में 30 मिनट तक दही (Curd) लगाएं और सूखने के पश्चात धो लें। आप 5 बड़े चम्मच दही, एक बड़ी चम्मच नींबू का रस (Lemon juice) और दो बड़े चम्मच कच्चे चने के चूर्ण में मिलाकर पेस्ट बना लें और आधे घंटे तक लगाए रखें।

2- करें शहद का उपयोग / Use honey

आप गर्म जैतून के तेल (Olive oil) में, एक चम्मच शहद (Honey) और एक चम्मच दालचीनी का पाउडर (Cinnamon Powder) मिलाकर पेस्ट बना लें और नहाने से पहले आधा घंटे तक सिर पर लगाएं। इससे आपको बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

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3- मेथी / Fenugreek

आप एक कप पानी में कुछ मेथी के दाने (Fenugreek Seed) पीसकर मिला लें और इस मिश्रण को बालों में लगाएं और 40 मिनट बाद सादा पानी से बालों से धो लें। 1 महीने में आपको बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलने लगेगा।

4- रोजमेरी का तेल / Rosemary oil

रोजमेरी ऑयल (Rosemary oil) से आप प्रतिदिन अपने बालों की मसाज करें, इससे आपके बाल लंबे, घने और मजबूत हो जाएंगे। इसके साथ ही आप रोजमेरी के तेल में जवाकुसुम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें। इससे आपके बाल तेजी से बढ़ने लगेंगे।

5- मेहंदी / Mehndi

आप मेहंदी के पत्तों को पीसकर दही और अंडा (Curd and Egg) मिलाकर लगाएं। 30 मिनट पश्चात सिर को धो लें। 15 दिनों के अंदर आपको आपको बाल झड़ने (Hair Fall) की समस्या में राहत मिलेगी।

बाल झड़ने से रोकने के प्राकृतिक तरीके / How to stop hair fall Natural Ways 

1- कई बार बाल उलझने के कारण टूटने लगते हैं। आप दिन में कम से कम दो-तीन बार कंघी जरूर करें। इससे आपके बाल नहीं उलझेगे और बालों का टूटना भी काफी हद तक कम हो जाएगा।

2- अपने बालों को तेज धूप और धुल से बचाएं और बाहर निकलते वक्त अपने बालों को ढक कर रखें।

3- ठंडे मौसम में गर्म पानी (hot water) से बालों को ना धोए। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।

4- बालों को ठीक प्रकार से पोषण दे। आप अपने आहार में प्रोटीन, आयरन, जिंक, सल्फर, विटामिन सी (Protein, Iron, Zinc, Sulfur, Vitamin C) जैसे पोषक तत्व जरूर शामिल करें।

5-आप बालों में आंवला, नारियल का तेल (Amla, coconut oil) लगाएं। इससे आपके बालों में मजबूती आएगी।

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