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कॉफी पीने का सही समय जान लीजिए वरना हो सकती है ये गंभीर समस्याएं

आज हम आपको कॉफ़ी पीने के सही तरीकों और सावधानियो के बारे में बताने जा रहे है। कॉफी हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन आपको काफी पीने के सही तरीकों के बारे में पता होना चाहिए।

 

1. अगर आप अपना स्ट्रेस कम करने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको 8 से 9 बजे के बीच कॉफी का सेवन नही करना चाहिए। क्योंकि इस समय हमारा स्ट्रेस हार्मोन कार्टीसोल अपने चरम सीमा पर होता है और इस समय कॉफी का सेवन करने से हमारा स्ट्रेस और अधिक बढ़ सकता है।

2.कॉफी का सेवन एक समय में अधिक मात्रा में नही करना चाहिए अगर आप एक समय में अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते है तो आपके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि कॉफी में कैफीन पाया जाता है।

 

3.काफी का सेवन आपको 10 से 11 बजे के बीच करना चाहिए क्योंकि इस समय कार्टीसोल का लेवल कम होता है।

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