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ऐसे करें सेवन,एनीमिया रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है केला

फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला शारीरिक विकास के साथ साथ बोद्धिक विकास भी करता है। इतना ही नहीं केला ऊर्जा तत्वों का भरपूर खजाना है जिसके सेवन से शरीर से बीमारियाँ कोसो दूर रहती है। आज हम इसी के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं।
केला खाने के फायदे:
# केले में ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड होता है जो कि सेरेटोंनिन हार्मोन पैदा करता है जिसकी वजह से मूड अच्छा होता है और साथ ही साथ तनाव भी दूर होता है।
# केला हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। केले में खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जिसका कार्य है आपके खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना।
# एनीमिया रोगियों के केला किसी वरदान से कम नही है। इसके सेवन से हिमोग्लोबिन बढ़ता है, और शरीर में खून की कमी नही होती है।
# रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए केला का सेवन अवश्य करना चाहिए, इसमें पाए जाने वाला कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है और हमे संक्रमण से बचाता है।
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