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इस तरह से सिर्फ 2 अंजीर हर सुबह खायेंगे तो मिलेंगे ऐसे फायदे कि सबको बताओगे, जानिये

अंजीर एक ऐसा फल है, जिसके गुणों को सदियों पहले ही पहचान लिया गया था, सूखे मेवों में इसका बहुत महत्वपूर्ण स्थान है, यदि आपने सिर्फ सूखा अंजीर ही खाया है, तो ताजा अंजीर का स्वाद भी जरूर लीजिये, इसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है, सूखे हुए अंजीर में विटामिन और खनिज लवण भरपूर मात्रा में होते हैं, आज हम आपको अंजीर खाने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं।

अंजीर खाने का सही तरीका

रात में 2 से 3 अंजीर पानी में भिगो दें और सुबह अंजीर को अच्छे से चबा चबा कर खा लें, फिर इस पानी को ऊपर से पी लें।

अंजीर खाने के फायदे

मोटापा और डायबिटीज में

अंजीर में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, घुलनशील फाइबर रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम करने और मोटापा कम करने में सहायक होते हैं, जबकि अघुलनशील फाइबर पेट को साफ करके कब्ज मिटने में सहायक होते हैं।

 

आँतों की सफाई करता है

अंजीर में फाइबर बहुत होता है, इससे आँतों की सफाई होती है, और कब्ज दूर होती है, यह आँतों की क्रियाशीलता को बढाता है।

ब्लडप्रेशर में

अंजीर में पोटेशियम बहुत होता है, जो ब्लडप्रेशर को कम करने में सहायक है, इसलिए हाई बीपी वालों के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद होता है।

बवासीर में

कुछ दिन लगातार सुबह शाम भीगी हुई अंजीर खाने और उसका पानी पीने से बवासीर में लाभ होता है।

 

हड्डियों के लिए

अंजीर में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है, जो आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाता है, इसीलिए अंजीर के लगातार सेवन से हड्डियाँ मजबूत होती हैं और जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।

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