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इन रोगों से बचना चाहते हैं तो आज से हीं शुरू कर दें अखरोट का सेवन

ड्राई फ्रूट्स हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं। ये हमारे अच्छे स्वास्थ्य को बरकरार रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। यहां हम ऐसे हीं एक ड्राई फ्रूट के बारे में बात करेंगे, जो दुर्लभ औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें बहुत से पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ये ड्राई फ्रूट है, अखरोट जिसे वालनट भी कहते हैं।

हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्तम –

अखरोट बहुत से माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी उपस्थित होते हैं। इनके अलावा यह ओमेगा 3 और लार्जेनाइन जैसे एमिनो एसिड से भी युक्त होता है। यह हमारे हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं।

रिप्रोडक्टिव सिस्टम बेहतर बनाए –

अखरोट में भरपूर मात्रा में विटामिन ई मौजूद होता है, जो हमारी रिप्रोडक्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसमें उच्च गुणवत्ता का प्रोटीन भी पाया जाता है, जो हमारी मसल्स को मजबूती प्रदान करता है।

दिमाग के लिए अच्छा –

अखरोट का सेवन हमारे दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा होता है। यह कमजोर याददाश्त को ठीक करने में लाभकारी होता है। इसमें ओमेगा 3, मेलाटोनिन, विटामिन ई, फोलेट एवं अन्य बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि हमारी ब्रेन की फंक्शनिंग को तेज करते हैं और उसे शार्प बनाने में मदद करते हैं।

कैंसर् से लड़ने में सहायक –

एक शोध में यह पाया गया है कि अखरोट खाने से प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर् से लड़ने में भी सहायता मिलती है। साथ हीं यह ऐसी बीमारियों से रक्षा करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

डायबिटिक लोगों के लिए भी फायदेमंद –

अखरोट का सेवन डायबिटीज में भी बहुत ही फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसको खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। खासतौर पर यह टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। यह डायबिटीज के लक्षणों को कम करके इस बीमारी से होने वाली परेशानियों में राहत दिलाता है।

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