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अगर आप का है बजन ज्यादा तो करे घरेलू तरीके कम

आजकल आम लोगो की सबसे ज्यादा परेशानी है वो है मोटापा इससे निपटने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते है लेकिन कोई फायदा नहीं होता है।

इसके लिए आज हम आपको कुछ तरीका बताते है जिसको अपनाके आप अपना वजन बहुत ही जल्दी और आसानी से घटा सकते है वो है ज्यूस फास्टिंग ज्यूस फास्टिंग को वेट मैनेजमेंट के लिए जाना जाता है इससे डाइजेशन प्रोसेस भी बढ़िया रहता है और इससे कई बीमारियाँ भी दूर होती है।

वेट लॉस के लिए ज्यूस फास्टिंग सबसे बेहतर ऑप्शन है इससे शरीर में इम्युनिटी पॉवर भी बढ़ता है कुछ लोगो का मानना है की ज्यूस फास्टिंग कैंसर के रोग से भी बचाव करता है ज्यूस फास्टिंग के लिए सब्जी और फल सबसे बेहतर है क्योंकि इनके बारे में मन जाता है की उनमे कम रसायन और कीटनाशक होते है।

सब्जियों के रस को फलों के रस की तुलना में अधिक शामिल करे और जो भी ज्यूस आप ले वो न्यूट्रिएंट्स से भरा हो और शक्कर न हो और ज्यादा एसिडिक ना हो ज्यूस फास्टिंग किसी और अन्य आहार की तरह आपके शरीर पर काम नहीं करते है ज्यूस आपको बॉडी से केमिकल को निकाल कर टॉक्सिन भी निकाल देता है।

ज्यूस फास्टिंग में शुरुआत में थोडी थकान होना स्वाभाविक है ज्यादा गंभीर मामलो में दस्त, निम्न रक्तचाप और अत्यधिक चक्कर जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती है सब लोगो के लिए ज्यूस फास्टिंग नहीं है।

क्योंकि कई बार केवल जूस पर रहना एसिडिटी, सिर दर्द, गैस और दस्त का कारण भी बन जाता है जूस को अपने आहार में शामिल करते समय काफी ध्यान रखना होता है ताकि आपका वेट कम के बजाय बढ़ने न लगे शरीर के रक्त में शुगर के स्तर में भी गड़बड़ी पैदा कर सकती है छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बूढ़े लोगों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए जूस फास्टिंग नहीं बनी है।

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