Tuesday , March 26 2019
Home / हेल्थ &फिटनेस / अगर आपको भी नही आती नींद तो जरूर पढ़ ले ये खबर

अगर आपको भी नही आती नींद तो जरूर पढ़ ले ये खबर

नींद नहीं आने की बीमारी इन्सोमनिया कभी भी और किसी को भी हो सकता है। ये बीमारी आमतौर पर अपने लाइफस्टाइल में बदलाव होने की वजह से हो जाती है। इसमें टेंशन, वातावरण में बदलाव, बहुत ज़्यादा काम करना या फिर हॉर्मोंन्स में बदलाव के कारण भी ये बीमारी हो सकती है।

करें ये उपाय – अगर आपको भी नींद नहीं आने की बीमारी इन्सोमनिया की शिकायत भी है तो सबसे पहले अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव लाए। काम के बिच अपने कम्फर्ट ज़ोन को चुने।

Related image

रात में सोते समय अगर आपको टीवी, मोबाइल गैजेट सुनने या देखने की आदत है तो इस आदत को बदल लें। रात में मोबाइल गैजेट चेक नहीं करें।
किसी की छोटी – छोटी बातों को मन में लेकर उसे सोचे नहीं।

अगर आप शराब की लत है तो आप इस लत को कंट्रोल करें क्योंकि नींद नहीं आने का एक मात्र कारण आपकी शराब की लत भी हो सकतीं है।

Related image

Loading...

Check Also

लहसुन कोलेस्ट्रॉल को काबू में करने में सहायक

लहसुन की गंध की वजह से कई लोग उसे खाना पसंद नहीं करते। वहीं कुछ ...